Sandwich de pui cu ardei rosu copt si salata

SANDWICH DE PUI CU ARDEI ROSU COPT SI SALATA

Timp de preparare: 5 min
Timp de gatire: 15 min
Portii: 2 portii

Ingrediente

Ingredient Masura Cantitate
Mana de frunze tinere de spanac sau de salata 1
Ardei rosu copt, taiat in 4 1
margarina Becel 20 ml
Felii de paine sau bagheta 4
Piept de pui fara piele si os (mic) 100 g fiecare 2
Sare si piper dupa gust

Preparare:

Se condimenteaza pieptul de pui cu sare si piper si apoi se fierbe sau se face la gratar pana cand este patruns, se ia de pe foc si se taie diagonal.

Se intinde margarina pe feliile de paine. Pe 2 felii de paine se pune salata sau spanac, pui, ardeiul copt, sare si piper dupa gust si se acopera cu celelalte felii.

Reteta realizata cu sprijinul domnului doctor nutritionist Serban Damian

Informatii nutritionale

Grasimi 10.2 g
Grasimi polinesaturate 3.8 g
Sodiu 457 mg
Carbohidrati 24.3
Grasimi mononesaturate 3.8 g
Grasimi saturate 1.7 g
Fibre 3.4 g
Calorii (valoare energetica) 279 kcal
Proteine 23.9 g
Colesterol 50 mg
Articole recent vizualizate