Vitaminele

VITAMINELE

Vitaminele sunt nutrienti esentiali de care corpul tau are nevoie in cantitati mici pentru a functiona normal. Exista doua tipuri de vitamine, care pot fi gasite intr-o mare varietate de alimente: 

  • Vitaminele solubile in grasimi – pot fi gasite in grasimile de origine animala (incluzand untul si untura) dar mai ales in uleiuri vegetale si alimente pe baza de lactate, ficat si peste gras. Acestea sunt vitaminele A, D, E si K;
  • Vitaminele solubile in apa, care pot fi gasite in fructe, legume si cereale: vitaminele din grupul B, vitamina C.

 

 

Articole recent vizualizate