INIMA SI NUTRITIA

 Inima ta este Inima ta este atat de importanta incat este esential sa o mentii in forma. Incepand cu alimentatia si pana la sfaturi si sugestii privind exercitiile pentru inima, vei gasi aici tot ce ai nevoie pentru o inima si un stil de viata sanatoase. 

Inima ta este uimitoare

Inima ta este uimitoare

Inima ta lucreaza sustinut in fiecare secunda. Dar nu te baza neaparat pe asta!     Statistici Inima ta pompeaza aprox. 500 litri de sange in corpul tau in fiecare zi. Chiar si cand se odihneste, inima ta lucreaza de doua ori mai mult decat muschii picioarelor unei persoane care alearga. Inima ta nu e mai mare decat un pumn strans si cantareste intre 250 – 350 gr.    Inima...

Inima si miscarea

Inima si miscarea

Mai multa miscare si exercitiu inseamna nu numai ca te vei simti mai bine, dar poate de asemenea sa-ti mentina inima sanatoasa. Iar pe langa controlul presiunii sanguine, al nivelului de glucoza si al colesterolului, exercitiile te pot ajuta de asemenea sa scapi de greutate.  Chiar si un scurt puseu de activitate, cum ar fi alergatul, sau chiar datul cu aspiratorul si urcatul scarilor pot sustine...

Pastreaza-ti inima sanatoasa

Pastreaza-ti inima sanatoasa

Inima ta este atat de importanta incat este esential sa o mentii in forma. Nu e atat de dificil: numai cateva schimbari in modul de viata pot face o diferenta mare in sanatatea inimii tale. Becel are misiunea de a face inimile acestei lumi mai sanatoase. Suntem determinati sa-ti facem adaptarea la anumite schimbari mai usoara, cum ar fi: O dieta sanatoasa Activitate fizica mai intensa ...

Mananca sanatos

Mananca sanatos

Corpul tau are nevoie de o varietate larga de nutrienti pentru a functiona cum trebuie. Niciun sortiment de mancare nu ii poate furniza pe toti: avem nevoie de o gama larga de tipuri de hrana pentru a ne mentine sanatosi. Nu e dificil sa creezi o dieta sanatoasa care sa fie gustoasa si sa-ti mentina inima sanatoasa. Daca mananci sanatos, aceste lucruri pot sa te ajute sa: Iti reduci nivelul...

Grasimi bune si grasimi rele

Grasimi bune si grasimi rele

Nu toate grasimile sunt rele pentru tine. Unele adauga mancarii gust si arome si pot fi bune pentru tine. Grasimile sunt o sursa buna de energie si furnizeaza elemente esentiale pentru celulele corpului tau. Anumite grasimi pot chiar sa-ti mentina inima sanatoasa. Ceea ce este important nu e cantitatea lor, ci tipul de grasimi consumate: Grasimi "rele": cele saturate si grasimile-trans, pentru...

Vitaminele

Vitaminele

Vitaminele sunt nutrienti esentiali de care corpul tau are nevoie in cantitati mici pentru a functiona normal. Exista doua tipuri de vitamine, care pot fi gasite intr-o mare varietate de alimente:  Vitaminele solubile in grasimi – pot fi gasite in grasimile de origine animala (incluzand untul si untura) dar mai ales in uleiuri vegetale si alimente pe baza de lactate, ficat si peste gras....

O dieta echilibrata

O dieta echilibrata

A manca sanatos poate fi foarte placut si poate insemna o diferenta majora in favoarea sanatatii inimii tale. Cu toate acestea, se estimeaza ca pana la 30% din decesele cauzate de boli cardiovasculare sunt cauzate de dietenesanatoase. Intr-o dieta sanatoasa, principalele grupe de alimente trebuie sa fie reprezentate in cantitatile potrivite. Pe langa reducerea grasimilor rele din dieta, exista...