Ce este colesterolul?

CE ESTE COLESTEROLUL?

Poate exista vreo situatie cand este bun pentru tine? Ce  mancaruri au continut ridicat de colesterol? Cat de ridicat sau scazut ar trebui sa fie nivelul colesterolului tau? Si ce poti face in privinta asta?


 

Colesterolul pe scurt

Colesterolul este o grasime, de culoare alba si consistenta cerii, care se gaseste aproape in toate alimentale de origine animala.

In mod natural, colesterolul este produs direct de catre organismul tau la nivelul ficatului si in mod normal nu este nevoie de un aport suplimentar de colesterol din alimentatie.

Colesterolul are rol stabilizant al membranelor celulare, se regaseste in structura membranelor sistemului nervos, participa la formarea acizilor biliari si a vitaminei D si de asemenea produce hormoni sexuali. 

Colesterolul si sanatatea inimii

Prea multe grasimi saturate in alimentatia ta determina un nivelul ridicat al colesterolului in sange si depunerea acestuia pe peretii arterelelor; peretii arteriali se ingroasa astfel considerabil, iar lumenul arterial se subtiaza foarte mult. In felul acesta inimii tale ii estedificil sa pompeze sange in corp si in final se poate ajunge la diferite afectiuni cardiovascolare (chiar si cerebrale).

Alti factori de risc care pot afecta sanatatea inimii sunt:

  • Varsta si sexul
  • Fumatul
  • Presiunea ridicata a sangelui 
  • Diabetul
  • Probleme cu inima in familie
  • Etnia

Colesterolul "bun" si colesterolul "rau"

Exista doua tipuri de colesterol: HDL ("bun") si LDL ("rau"). Cand iti faci controlul colesterolului asigura-te ca verifici nivelul a cel putin unuia dintre cele doua tipuri. Ca sa iti mentii inima sanatoasa e important ca nivelul colesterolului de tip LDL sa ramana scazut iar cel de tip HDL sa fie ridicat.

Lipoproteinele bune cu densitate crescuta (HDL) indeparteaza colesterolul de pe artere si il directioneaza catre ficat pentru a fi eliminat, ceea ce inseamna ca un nivel ridicat de colesterol HDL poate fi sanatos pentru inima.

Lipoproteinele rele cu densitate scazuta (LDL) aduc colesterolul din ficat in tesuturile corpului. Daca sangele are un nivel ridicat de colesterol de tip LDL, se poate depune in peretii vaselor de sange, ingustandu-se astfel lumenul acestora.  

Care sunt valorile normale ale colesterolului?

Valorile normale ale colesterolului depind de varsta, de factorii de risc asociati, precum si de patologia fiecarui pacient in parte.

In general, se considera ca pentru adulti, valorile optime pentru colesterolul total, LDL (colesterolul rau), HDL (colesterolul bun) si trigliceride sunt urmatoarele:

  • Colesterol total < 190 mg/dl
  • LDL colesterol < 115 mg/dl
  • HDL colesterol > 60 mg/dl
  • Trigliceride < 150 mg/dl

Colesterolul este masurat in unitati de miligrame la decilitrul de sange, prescurtate mg/dl.

Cel mai bun mod de a afla nivelul exact al colesterolului tau este de a merge la medic.  

Ce cauzeaza un nivel crescut al colesterolului?

Cea mai des intalnita cauza este consumul prea multor grasimi saturate, dar exista si alte cauze care pot avea un efect negativ asupra nivelului colesterolului in sange:

  • Colesterolemia ca boala ereditara
  • Inaintarea in varsta
  • Activitate fizica insuficienta
  • Surplus de greutate
  • Glanda tiroida inactiva
  • Diabet
  • Probleme cu rinichii

Este posibil ca nivelul meu de colesterol sa scada prea mult?

 Nu. Medicatia si schimbarile sanatoase in modul de viata, incluzand alegerea mancarurilor care contin grasimi bune (precum cele din produsele Becel) combat colesterolul de tip LDL in mod activ.    

Articole recent vizualizate